Sức mạnh là một khái niệm mà chúng ta có thể tìm thấy trong nhiều lĩnh vực khác nhau, từ vật lý cơ học, vật lý học cho đến thể thao. Nhưng kể từ khi chúng ta biết đượclợi ích của kích thích cơ điện để tăng sức mạnh, chúng ta sẽ nói về sức mạnh trong thể thao và cơ thể con người.
Để tạo ra sức mạnh, chúng ta phải thực hiện các bài tập thể chất, chẳng hạn như; ngồi lên, chống đẩy và ngồi xổm, hoặc bất kỳ động tác nào khác tạo ra lực cản cần vượt qua. Tuy nhiên, kích thích điện cơ có ảnh hưởng đến sự gia tăng khả năng này không?
các loại lực lượng
Sức mạnh có thể được định nghĩa là khả năng tạo ra lực căng và vượt qua lực cản của cơ. Ví dụ, khi chúng ta chạy, lực được tạo ra để hỗ trợ trọng lượng cơ thể và trọng lực của chúng ta.
Trước khi bắt đầu điều tra lợi ích của kích thích điện, chúng ta phải biết các loại sức mạnh khác nhau trong lĩnh vực thể thao:
sức mạnh tuyệt đối
Vận động viên cố gắng tác dụng càng nhiều lực càng tốt bất kể trọng lượng cơ thể của họ. Lực này được áp dụng trong các môn thể thao khác nhau, chẳng hạn như bóng đá hoặc bóng rổ, khi người chơi phải di chuyển cơ thể càng nhanh càng tốt, nhảy càng cao càng tốt hoặc bất kỳ vận động viên leo núi nào khi leo núi. Lực này phải vừa đủ để nâng cơ thể của vận động viên.
lực lượng kháng chiến
Lực lượng kháng cự, như tên gọi của nó, đang cố gắng chống lại bằng cách áp dụng một lực lượng càng lâu càng tốt. Ba môn phối hợp sẽ là một ví dụ về môn thể thao áp dụng loại lực này, cũng như các bài tập chạy bộ và Đạp xe trong nhà.
Quyền năng sức mạnh
Lực lượng có thể được định nghĩa là áp dụng một lực nhất định trong thời gian ngắn nhất có thể. Đó là khả năng của một vận động viên để tạo ra lực lượng một cách nhanh chóng.
Chúng ta có thể tìm thấy loại sức mạnh này trong các môn thể thao như cử tạ, cử tạ và thể hình.
Trong bất kỳ loại lực nào, cơ thể chúng ta thực hiện được chuyển động là nhờ các cơ và các sợi cơ có nhiệm vụ chuyển hóa năng lượng thành chuyển động đó. Vì vậy, chúng ta phải vận động các sợi cơ và thực hiện các hoạt động thể thao thường xuyên để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và cường tráng.
Bpdytech và kích thích điện cơ để tăng sức mạnh
Chúng ta đã biết các loại lực khác nhau mà chúng ta có thể tác dụng lên cơ thể để vượt qua các chướng ngại vật, nhưng Hệ thống kích thích điện cơ có hữu ích để tăng sức mạnh không?
Như chúng ta đã nói trước đây, lực được tạo ra thông qua các cơ và các sợi cơ chịu trách nhiệm cho quá trình chuyển hóa năng lượng thành chuyển động. Điều này xảy ra thông qua sự co lại và kéo dài sau đó.
Để tạo ra một lượng lực lớn hơn, chúng ta cần cơ bắp của mình tuyển dụng nhiều sợi hơn để chúng can thiệp vào quá trình và quản lý để chuyển hóa một lượng năng lượng lớn hơn, vì vậy hệ thống kích thích cơ bằng điện Bodytech là một đồng minh tốt cho nhiệm vụ này .
Công cụ ems hỗ trợ bằng cách tải xuống kích hoạt các sợi này, khiến cơ thể sử dụng một lượng lớn chúng hơn khi thực hiện các hoạt động thể chất của chúng ta.
Hiệu quả của nó đã được chứng minh bởi một số lượng lớn vận động viên ưu tú hoặc nhà vật lý trị liệu, khi tập thể dục tích cực, kết hợp với kích thích điện, làm tăng sức mạnh. Hơn hết, nó rất bổ ích và hữu ích trong giai đoạn đầu của cuộc phẫu thuật.
Ví dụ, trong giai đoạn đầu sau phẫu thuật đầu gối, khi có sự ức chế cơ và cơ tứ đầu không được kích hoạt đúng cách, người ta đã chứng minh rằng việc sử dụng kích thích điện khiến cơ bắt đầu tuyển dụng nhiều chất xơ hơn, giúp tăng tốc độ phục hồi.
sự khác biệtbộ quần áo EMSđã được tạo ra để thực hiện bất kỳ loại hoạt động nào, hoặc được sử dụng cho bất kỳ bệnh nhân nào, với sự thoải mái nhất có thể, mà không cần sử dụng dây cáp làm giảm khả năng di chuyển hoặc các thiết bị gây khó khăn cho công việc. Của nóhệ thống không dâycó nghĩa là nhiệm vụ cung cấp kích thích điện cho cơ bắp của chúng tôi trong khi chúng tôi tập thể dục không gây hại cho chúng tôi trong hoạt động của mình và chúng tôi có thể kiểm soát sự phát triển của quá trình đào tạo, cả trong khi hoàn thành và sau khi kết thúc, vì nó cho phép đăng ký và lưu trữ hoạt động trong thời gian.
Các bài tập cải thiện Sức mạnh mà không cần đến phòng tập.
Rèn luyện sức mạnh góp phần vào sức khỏe và trạng thái tốt của cơ thể ở cả thanh niên và người lớn,cải thiện khả năng trao đổi chất, ngay cả khi nghỉ ngơivà ngược lại, giúp củng cố hệ thống tim mạch.Sự kết hợp này hỗ trợ giảm cân và cải thiện tình trạng thể chất của cơ thể.
Đó là lý do tại sao, tại Bodytech, chúng tôi cung cấp cho bạn một sốbài tập mà bạn có thể làm mà không cần đến phòng tập thể dục, điều này sẽ cho phép bạn giữ dáng và có chất lượng cuộc sống tốt hơn.
Các bài tập cải thiện sức mạnh mà không cần đến phòng tập:
ngồi xổm
Chúng ta đặt hai chân cho đến khi chúng gần vuông góc với vai, đồng thời giữ thẳng lưng, uốn cong đầu gối và duỗi thẳng chân một lần nữa mà không duỗi thẳng hoàn toàn, giữ căng ở bắp chân.
ABS
Chúng ta có thể tìm thấy vô số bài tập để tăng cường sức mạnh cho vùng bụng, trong trường hợp này, chúng tôi sẽ giải thích những bài cơ bản nhất. Nằm ngửa, chúng ta sẽ nâng cao hai chân với đầu gối cong và nâng thân mình lên cố gắng chạm đầu gối vào ngực.
Đẩy mạnh
Chúng tôi chống tay và đầu ngón chân trên mặt đất. Từ vị trí này, với hai cánh tay cao ngang vai, chúng ta gập cánh tay cho đến khi cách mặt đất vài cm và duỗi ra một lần nữa để trở về vị trí ban đầu.
Đột kích
Cố gắng đứng cao và lao về phía trước xen kẽ cả hai chân. Đảm bảo rằng đầu gối bị bỏ lại phía sau không chạm đất và đầu gối can thiệp vào sải chân không vượt quá 90º, vì trong trường hợp đó, chúng ta sẽ tập luyện không tốt và sẽ không đạt được kết quả như ý.
máy chia tỷ lệ
Với các mũi bàn chân và bàn tay đặt trên mặt đất, chúng ta để cánh tay thẳng không uốn cong. Bước tiếp theo cũng đơn giản thôi, chúng ta co đầu gối lên để cố gắng chạm vào cánh tay của mình, luân phiên đầu tiên rồi đến cánh tay kia.
Khoa học cho chúng ta biết gì về kích thích điện cơ và sức mạnh?
Chúng ta có thể tìm thấy một số lượng lớn các bài báo và nghiên cứu khoa học vềnhững lợi ích mà hệ thống EMS mang lại cho việc tăng sức mạnh cơ bắp.
Một nghiên cứu được thực hiện trên 20 thanh niên để kiểm tra xem hệ thống kích thích điện cơ có cải thiện khả năng bật nhảy và sức nắm cơ hay không, cho thấy khả năng hoạt động được cải thiện sau khi khởi động bằng hệ thống kích thích điện.
Một nghiên cứu khác đã cố gắng xác minh hiệu ứng EMS ở những bệnh nhân bị vỡ sợi cơ độ II. Nghiên cứu đã sử dụng 30 bệnh nhân để kiểm tra xem, với sự trợ giúp của công nghệ kích thích điện, nó có cải thiện được sức mạnh cơ bắp mà không làm thay đổi tính linh hoạt của bệnh nhân hay không.Kết quả cho thấy rằng phục hồi bằng cách sử dụng tập thể dục tích cực và công nghệ EMS đã cải thiện nhanh chóng so với chỉ tập thể dục tích cực.
Cuối cùng, một nghiên cứu đã được thực hiện để xác định ý nghĩa của kích thích điện cơ trong việc phát triển sức mạnh tối đa áp dụng cho người cử tạ. Kết quả phản ánh mối tương quan tích cực giữa việc sử dụng Hệ thống EMS và sự gia tăng sức mạnh. Họ nói thêm rằng, ngoài việc sử dụng thường xuyên như một công cụ trong thẩm mỹ và thể dục,hệ thống kích thích cơ bắp giúp cải thiện thể chất cho vận động viên và sức khỏe của người dùng.
Sự kết luận
Bây giờ chúng ta đã biết sức mạnh là gì và các loại sức mạnh khác nhau tồn tại khi áp dụng vào thể thao, chúng ta có thể chắc chắn rằng đó là một khả năng thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Để luôn khỏe mạnh, chúng ta phải tăng cường cơ thể bằng cách thực hiện các bài tập, đồng thời,nếu chúng ta kết hợp nó với hệ thống kích thích cơ bằng điện Bodytech, chúng ta sẽ thu được kết quả tốt hơn và tăng khả năng của chúng ta lên một mức độ lớn hơn.
