Tập luyện EMS Giảm cân

Vận động viên chuyên nghiệp
Hệ thống đào tạo EMS khác với các phương pháp đào tạo truyền thống và có đặc điểm là mang lại hiệu quả ngắn hạn. Với mục đích đảm bảo theo dõi các chỉ số sinh lý và sinh hóa của vận động viên, hệ thống huấn luyện EMS có thể được sử dụng để thay thế việc tập luyện hàng ngày của vận động viên, giảm mức tiêu thụ năng lượng của vận động viên, mất cơ, cảm giác mệt mỏi, nâng cao hiệu quả tập luyện trong tập luyện hàng ngày và kích thích vận động viên. quan tâm. Theo ba chế độ cơ bản của EMS, chế độ rèn luyện sức mạnh có thể kích thích cơ bắp của vận động viên một cách hiệu quả và giảm mức tiêu thụ cơ bắp. Đồng thời, thông qua chức năng kích hoạt trước của cơ, nó có thể được sử dụng để khởi động tập luyện, huy động đầy đủ chức năng cơ mục tiêu đặc biệt của cơ thể và cải thiện thành tích thể thao của vận động viên trong khi chơi thể thao và thi đấu; Trong huấn luyện chức năng tim phổi, kích thích cơ ngắn hạn và huấn luyện tim phổi được sử dụng để tăng khả năng sống của vận động viên, giảm mức tiêu thụ năng lượng trên một đơn vị thời gian, tăng cường nhịp tim, chức năng cơ tim và khả năng cung cấp oxy; Ở chế độ thư giãn, chế độ loại bỏ axit khi chạy bộ thông thường sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn và tăng khả năng chấn thương khi mệt mỏi.

Người được phục hồi
Do bị tổn thương ở cơ và khớp, loại người này không thuận tiện cho một số hoạt động thể chất, không có lợi cho việc chữa lành vết thương và cản trở cuộc sống và công việc bình thường. Dữ liệu cho thấy tỷ lệ thương tật trong dân số lên tới 20%. Cơ thể không thể hoàn thành quá trình huấn luyện phục hồi chức năng một cách hiệu quả trong trường hợp bị thương. Các phương pháp điều trị thông thường dành cho những người được phục hồi chức năng như vậy là nghỉ ngơi, tập luyện phục hồi chức năng, phong tỏa dây thần kinh, phẫu thuật và các phương pháp khác để khôi phục mức độ sức mạnh cơ bắp và trở lại cuộc sống và công việc bình thường. Tuy nhiên, tập luyện trong trường hợp chấn thương sẽ gây tê cục bộ và rối loạn dẫn truyền thần kinh do khả năng tự bảo vệ, cử động bị hạn chế, dễ gây ra tổn thương thứ phát. Khác với các phương pháp phục hồi chức năng thể thao truyền thống, hệ thống kích thích xung điện EMS được sử dụng để rèn luyện chức năng thần kinh và cơ bắp, tăng cường sức mạnh cơ bắp, duy trì và tăng phạm vi chuyển động của khớp, đồng thời tăng cường khả năng kiểm soát tự chủ của cơ bắp. Giảm mệt mỏi cơ và chấn thương của người phục hồi chức năng trong huấn luyện phục hồi chức năng thể thao, kích thích bộ phận địa phương một cách ngắn hạn và tải trọng thấp, đạt được hiệu quả phục hồi chức năng mong đợi một cách hiệu quả và thuận tiện, khôi phục công việc và cuộc sống bình thường và đạt được mục đích phục hồi chức năng .

Người béo phì
Đối với những người béo phì, việc huấn luyện EMS toàn thân có thể đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của mô và thúc đẩy quá trình chuyển hóa lipid máu và bài tiết insulin thông qua các xung tần số thấp. Hơn nữa, đào tạo EMS có hệ thống có thể cải thiện việc huy động cơ bắp. Công nghệ đào tạo EMS này có thể liên tục giữ cho cơ bắp co lại ở cường độ thấp và trung bình, tiêu thụ nhiều chất béo hơn, ức chế tổng hợp chất béo, giảm hàm lượng chất béo trong toàn cơ thể và cải thiện khối lượng cơ bắp. Dữ liệu cho thấy qua 12 tuần tập luyện EMS, bạn có thể giảm cân trung bình 5,98kg. Trong giảm cân truyền thống, người ta thường giảm cân thông qua tập luyện hoặc kiểm soát chế độ ăn uống, tuy nhiên tổn thương cơ hoặc dây chằng rất dễ xảy ra khi tập thể dục giảm cân. Hầu hết mọi người khó có thể kiên trì tập luyện cường độ cao trong thời gian dài và sẽ có sự phục hồi nhanh chóng sau khi ngừng tập luyện. So với phương pháp giảm cân truyền thống, EMS hiệu quả và thuận tiện hơn cho việc giảm cân. Nó có thể áp dụng cho nhiều người và không có yêu cầu quá cao về hình dáng cơ thể, để mọi người có thể đạt được mục tiêu giảm cân trong trạng thái tương đối thoải mái và dễ chịu.

Những người bị hạn chế về thời gian
Đối với những người có hạn chế về thời gian, hiện nay, nhịp sống của con người tương đối nhanh và áp lực cuộc sống cao. Phần lớn thời gian của họ dành cho công việc và học tập. Có rất ít thời gian rảnh rỗi để tập thể dục nhưng họ vẫn muốn theo đuổi vóc dáng khỏe mạnh và đường cơ hoàn hảo. Hầu hết các phương pháp tập thể dục chung của những người này là chạy hoặc tập thể dục với thiết bị tập thể dục. Tuy nhiên, việc rèn luyện sức mạnh truyền thống chỉ có thể tập luyện các cơ rất cục bộ tại một thời điểm và việc tập luyện ngắn hạn không thể đạt được hiệu quả như mong đợi. Nó chỉ có thể đạt được bằng cách dành một khoảng thời gian nhất định mỗi ngày và tuân thủ nó trong một thời gian dài. Tuy nhiên, luyện tập EMS có hệ thống là tập luyện 90% cơ bắp của toàn cơ thể với cường độ lớn cùng một lúc. Nó chỉ cần 1 ~ 2 lần một tuần, gần như phù hợp với hiệu quả tập luyện của thiết bị truyền thống 3 ~ 5 lần một tuần, Tiết kiệm thời gian và hiệu quả hơn. Khi đạt được mục tiêu tập thể dục đã đặt ra, nó chỉ có thể được duy trì bằng cách tập luyện phục hồi mỗi tháng một lần. So với phương pháp tập thể dục truyền thống, nó có thể nâng cao hiệu quả tập thể dục và giải quyết tình trạng không có thời gian, không có sự kiên trì và không có hiệu quả tập luyện.