Vitamin và khoáng chất được coi là những chất dinh dưỡng thiết yếu—bởi vì khi phối hợp với nhau, chúng thực hiện hàng trăm vai trò trong cơ thể. Chúng giúp củng cố xương, chữa lành vết thương và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Chúng cũng chuyển đổi thức ăn thành năng lượng và sửa chữa tổn thương tế bào.
90 phần trăm mọi người không nhận đủ lượng chất dinh dưỡng quan trọng được khuyến nghị chỉ từ thực phẩm. Hầu hết chúng ta không đáp ứng được các khuyến nghị về chế độ ăn uống do ăn kiêng nghiêm ngặt, kém ăn hoặc nhu cầu dinh dưỡng thay đổi.
Vitamin C
Giúp hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường, nhưng nó cũng đóng một vai trò trong việc sản xuất collagen và hấp thụ sắt.
Vì sức khỏe của bạn
Thực tế là Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch vì đặc tính chống oxy hóa của nó. Các tế bào bạch cầu thực sự dựa vào Vitamin C để giúp chống lại vi khuẩn. Hãy nghĩ về Vitamin C như một siêu anh hùng chiến đấu với kẻ xấu—như cảm lạnh và các bệnh truyền nhiễm khác.
Vì vẻ đẹp của bạn
Giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa vì vai trò quan trọng của nó trong quá trình tổng hợp collagen tự nhiên của cơ thể. Nó giúp chữa lành làn da bị tổn thương và trong một số trường hợp, làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn. Lượng vitamin C đầy đủ cũng có thể giúp sửa chữa và ngăn ngừa da khô.
Giảm cân
Tăng quá trình oxy hóa chất béo trong cơ thể khi tập thể dục cường độ vừa phải. Do đó, thiếu vitamin C có thể cản trở quá trình giảm cân và giảm mỡ trong cơ thể.
