Mặc dù cả hai đều đã được sử dụng rộng rãi, nhưng vẫn có những nghi ngờ về hoạt động thực tế của TENS và EMS. Vì vậy, trong bài viết này, chúng tôi muốn nói với bạnđiểm khác biệt chính của chúng là gì, cách chọn TENS hoặc EMS và ưu điểm của chúng. Chắc chắn, chúng là hai kỹ thuật liên quan trực tiếp đến kích thích, nhưng chúng ta có thể tìm thấy sự khác biệt lớn giữa chúng.
TENS là gì?
Tên của nó là viết tắt tiếng Anh củaKích ứng thần kinh dưới da bằng xung điện. Kỹ thuật này được sử dụng đểgiảm đauthông qua kiểm soát, vì vậy nó gửi đến não thông tin nhạy cảm dễ chịu hơn là thông tin tương ứng với cơn đau. Cảm giác tương tự như ngứa ran chỉ kích thích các sợi nhạy cảm.
EMS là gì?
EMS có nghĩa là kích thích cơ bằng điện và nó có nhiệm vụ làm cho cơ hoạt động thông qua xung điện thích hợp để gây co cơ với cường độ định sẵn cho người sử dụng. Sự kích thích được tạo ra trực tiếp trên vùng cơ mong muốn thông qua một thiết bị được trang bị điện cực, giúp cải thiện thể lực và làm săn chắc vùng đó. Nó cósử dụng thể thao, điều trị và thẩm mỹ khác nhau.
Sự khác biệt chính giữa kỹ thuật TENS và EMS
Chúng ta hãy xem nhanh sự khác biệt giữa hai kỹ thuật này. Một mặt, mục tiêu của nó: trong khi TENS tạo xung để hoạt động như mộtthuốc giảm đau, EMS theo đuổi công việc cơ bắp. Đây là sự khác biệt lớn giữa chúng, bởi vì nếu bạn đang tìm cách giảm cơn đau ở một vùng nhất định trên cơ thể, bạn sẽ sử dụng công nghệ TENS, nhưng nếu bạn cần cải thiện tình trạng thể chất hoặc hiệu suất của mình, trong số những thứ khác, thì đó là khuyến khích sử dụng EMS.
Mặt khác, cường độ khác nhau: đối với TENS, cường độ này thường thấp hơn (xấp xỉ tối đa 50 mA) và đối với EMS, cường độ cao nhất là 80 hoặc 100 mA. Các điện cực cũng khác nhau ở thiết bị này và thiết bị khác, vì đối với TENS, chúng thường nhỏ và bằng nhau, trong khi đối với EMS, chúng có thể được kết hợp và điều chỉnh cho phù hợp với các cơ và phương pháp kích thích khác nhau. Ngoài ra, các phản ứng của động cơ là khác nhau, vì trong quá trình kích thích điện cơ, ngưỡng vận động bị vượt quá tớigiai điệu và tăng cườngcác cơ, trừ khi tần số cố định được áp dụng. Trong khi TENS tác động lên kích thích của các sợi thần kinh nhạy cảm, thì TENS tác động lên các kích thích của sợi thần kinh vận động.
Chọn gì khi bạn cần kích thích: TENS hay EMS?
Trong trường hợp kích thích điện qua da, ứng dụng của nó là lý tưởng khi bạn bị cả haiđau mãn tính và cấp tính. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có tác dụng làm dịu cơn đau sau phẫu thuật, đau cơ xương mãn tính và viêm xương khớp. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải biết mức cường độ khuyến nghị là bao nhiêu để đạt được từng mục tiêu giảm đau của bạn. Khoa học đã chứng minh rằng TENS tần số cao và thấp gây ra hiệu ứng thông qua việc kích hoạt các thụ thể trong chính hệ thống thần kinh trung ương.
Khi mục tiêu là đạt được kết quả thẩm mỹ và thể thao, bạn nên sử dụng EMS. Do đó, nhiều huấn luyện viên đã sử dụng nó như một trong những công cụ chính trong đào tạo cá nhân, nhóm và nhiều nhóm. Nó làlý tưởng cho sức mạnh làm việc, sức bền, săn chắcvùng mông, bụng… và tiến hành hồi sức tích cực. Tóm lại, điện kích thích cơ là một kỹ thuật được áp dụng, đặc biệt trong lĩnh vực thể thao, sức khỏe và thẩm mỹ.
Ưu điểm của kỹ thuật kích thích
1.Cảm ơn HÀNG CHỤC
Đau có thể bị chặn ở cấp độ cột sống, và nó có thể được sử dụng trong khoảng 30 phút một lần hoặc hai lần một ngày. Nói cách khác, "đó là về việc thực hiện kích thích vi sai xuyên da. Chúng là các sợi thích ứng xúc giác ở tốc độ lái xe cao với phản ứng tối thiểu của các sợi dẫn truyền cảm giác đau chậm và các sợi vận động sủi bọt", như Hướng dẫn trị liệu bằng điện TENS chỉ ra.
TENS thông thường là lý tưởng để ngăn chặn cơn đau cột sống, TENS ở chế độ endorphinic giúp tạo ra hiệu ứng tạo mạch máu trên vùng đau, v.v.
2. Nhờ EMS
Giảng viên đượccâu trả lời nhanh cho bất kỳ giải pháp bất thườngcó thể xảy ra với thiết bị kích thích điện;nó là hiệu quả chi phí, vì nó không yêu cầu sự hiện diện trực tiếp của bất kỳ kỹ thuật viên nào;cải thiện chất lượng cuộc sống và sức khỏecủa người dùng; cho phép mộttăng hoạt động thể chất; cho phép các phòng tập thể dục định vị mình làđiểm chuẩn; nổi bật so với đối thủ;cải thiện hiệu suất, vân vân.
Với thiết bị kích thích cơ bằng điện, huấn luyện viên cá nhân và huấn luyện viên thể hình có thể thêm vào quá trình tập luyện của họthiết bị kích thích điện tiên tiến nhấttrên thị trường. Nó có một phần mềm trực quan dễ sử dụng và đang được phát triển liên tục, hỗ trợ từ xa, v.v.
