MỤC ĐÍCH:
Mục đích của nghiên cứu này là kiểm tra ảnh hưởng của chương trình đào tạo cơ điện hóa ngắn hạn (EMS) về sức mạnh của máy duỗi gối, trượt băng và hiệu suất nhảy thẳng đứng của một nhóm người chơi khúc côn cầu trên băng.
PHƯƠNG PHÁP:
Mười bảy người chơi khúc côn cầu trên băng đã tham gia vào nghiên cứu này, với chín người trong nhóm được tĩnh điện (ES) và chiều cao còn lại là người điều khiển (C). Các phiên EMS bao gồm 30 cơn co thắt (thời gian 4 giây, 85 Hz) và được thực hiện 3x wk trong 3 tuần. Sức mạnh Isokinetic của cơ duỗi đầu gối được xác định bằng máy đo lực Biodex ở các vận tốc góc lệch tâm và đồng tâm khác nhau (vận tốc góc dao động từ -120 đến 300 độ). Khả năng nhảy được đánh giá trong khi nhảy squat (SJ), nhảy phản đòn (CMJ), nhảy nhảy (DJ) và 15 CMJ liên tiếp (15J). Thời gian chạy nước rút cho giày trượt 10 và 30 m trong các điều kiện cụ thể được đo bằng hệ thống quang điện hồng ngoại.
CÁC KẾT QUẢ:
Sau 3 tuần huấn luyện EMS, mô-men xoắn isokinetic tăng đáng kể (P <0,05) cho="" nhóm="" es="" ở="" độ="" lệch="" tâm="" (-120="" và="" -60="" độ.)="" và="" điều="" kiện="" đồng="" tâm="" (60="" và="" 300="" độ.),="" trong="" khi="" chiều="" cao="" nhảy="" dọc="" giảm="" đáng="" kể="" (="" p=""><0,05) cho="" sj="" (-2,9="" +/-="" 2,4="" cm),="" cmj="" (-2,1="" +/-="" 2,0="" cm)="" và="" dj="" (-1,3="" +/-="" 1,1=""> Hiệu suất trượt băng 10 m được cải thiện đáng kể (từ 2,18 +/- 0,20 đến 2,07 +/- 0,09 giây, trước và sau giai đoạn 3 tuần của EMS, tương ứng; P <>
PHẦN KẾT LUẬN:
Nó đã được chứng minh rằng một chương trình EMS của máy duỗi gối đã tăng cường đáng kể sức mạnh đẳng thế (lập dị và cho hai vận tốc đồng tâm) và hiệu suất trượt băng ngắn của một nhóm người chơi khúc côn cầu trên băng.
Bài báo được sao chép từ các tài liệu
