Bộ đồ EMS phù hợp cho nhiều người, cho dù họ là vận động viên chuyên nghiệp theo đuổi thể lực hiệu quả, những cá nhân cần đào tạo phục hồi chức năng, hoặc những người bình thường muốn giảm cân, định hình cơ thể, cải thiện sức mạnh cơ bắp và sức bền, tất cả họ đều có thể hưởng lợi từ EMS phù hợp.
1. Nguyên tắc làm việc của EMS và cơ chế xây dựng cơ bắp
Sự co cơ thụ động
Các thiết bị EMS (kích thích cơ điện) sử dụng dòng điện để kích thích các dây thần kinh vận động, kích hoạt các cơn co thắt cơ tương tự như các chuyển động tự nguyện trong quá trình tập luyện kháng thuốc.
Hiệu quả đào tạo nâng cao
Các nghiên cứu cho thấy EMS có thể tăng tuyển dụng sợi cơ (đặc biệt là sợi co giật nhanh), có khả năng tăng tốc tổng hợp protein. Một số thiết bị yêu cầu 20 phút EMS bằng 6 giờ đào tạo phòng tập thể dục.
Phục hồi cơ bắp và săn chắc
EMS hỗ trợ lưu thông máu, giảm mệt mỏi cơ bắp và cải thiện định nghĩa cơ bắp, thường được sử dụng trong phục hồi thể thao.
2. Các ứng dụng và hạn chế thực tế
Như một bổ sung cho đào tạo truyền thống
Các vận động viên chuyên nghiệp (ví dụ, cầu thủ bóng đá) sử dụng EMS để kích hoạt cơ bắp cốt lõi.
Toning cục bộ (ví dụ: ABS, GLUTE) có thể đạt được tới 19% cải thiện độ căng cơ.
Thay thế cho các nhóm cụ thể
Phục hồi chức năng: Giúp duy trì hoạt động cơ bắp cho bệnh nhân sau phẫu thuật.
Người dùng bị hạn chế về thời gian: Các phiên ngắn (20 phút, 1-2 lần hàng tuần) có thể đáp ứng các nhu cầu xây dựng cơ bắp cơ bản.
Giới hạn
Không thể thay thế đào tạo tích cực do thiếu điều chỉnh xương\/khớp.
Hiệu quả thay đổi theo các tham số thiết bị, cường độ hiện tại và mức độ thể lực của người dùng.
Công nghệ chính sản phẩm
Bộ đồ EMS phù hợp cho nhiều người, bao gồm cả những người cần thể lực hiệu quả, đào tạo phục hồi chức năng, giảm cân
Người tập thể dục hiệu quả
EMS phù hợp có thể đạt được hiệu ứng tập thể dục cường độ cao trong một khoảng thời gian ngắn bằng cách co thắt cơ kích thích điện. Nó phù hợp cho các cá nhân theo đuổi thể lực hiệu quả và có thời gian giới hạn. Ví dụ, các vận động viên chuyên nghiệp hoặc những người đam mê thể dục có thể sử dụng phù hợp với EMS để đào tạo và phục hồi cơ bắp nhanh chóng và hiệu quả.
và định hình cơ thể, và những người muốn cải thiện sức mạnh và sức bền cơ bắp.
Những người muốn giảm cân và định hình cơ thể của họ
EMS phù hợp kích thích sự co cơ, tăng tốc đốt cháy chất béo và thúc đẩy quá trình trao đổi chất cơ thể, do đó đạt được mục đích giảm cân và định hình cơ thể của họ. Đối với những người muốn giảm mỡ nhanh chóng và định hình cơ thể của họ, EMS Suit là một công cụ phụ trợ hiệu quả.
Những người muốn cải thiện sức mạnh cơ bắp và sức bền
EMS phù hợp có thể kích hoạt nhiều sợi cơ hơn và cải thiện sức mạnh và sức bền của cơ bắp. Đối với các cá nhân muốn tăng sức mạnh cơ bắp và cải thiện hiệu suất thể thao, EMS Suit cung cấp một phương pháp đào tạo sáng tạo.
Người cao tuổi hoặc những người có vấn đề chung
Đào tạo EMS không dựa vào đào tạo cử tạ hoặc có tác động cao, và nhẹ nhàng trên các khớp, vì vậy nó phù hợp cho người cao tuổi hoặc cá nhân có vấn đề về chung. Nó có thể giúp những người này duy trì sức sống và sức mạnh cơ bắp mà không làm tăng gánh nặng trên khớp của họ.
Những người đam mê thể dục tại nhà
So với thể dục truyền thống, bộ đồ EMS là hiệu quả, an toàn, tiết kiệm thời gian và phù hợp cho những người lười biếng.
Hiệu quả và hiệu quả
Bộ đồ EMS có thể kích hoạt nhiều sợi cơ hơn trong một thời gian ngắn và đạt được tập thể dục toàn thân bằng cách kích thích điện mô cơ, hiệu quả hơn so với thể dục truyền thống.
Thể dục truyền thống đòi hỏi một thời gian dài và rất nhiều đào tạo thiết bị để đạt được kết quả tương tự, và rất dễ gây chấn thương thể thao.
Sự an toàn
Bộ đồ EMS không có tác dụng đối với cơ thể, và cũng có thể sửa chữa các chức năng của con người và giảm nguy cơ chấn thương thể thao2.
Nếu các phương pháp thể dục truyền thống được sử dụng không đúng cách hoặc quá mức, chúng có thể mang lại rủi ro như căng cơ và chấn thương khớp.
Chi phí thời gian
Đào tạo phù hợp với EMS là tiết kiệm thời gian và hiệu quả. Nói chung, nó là một lần 4-7 ngày và 20 phút mỗi lần có thể đào tạo toàn bộNhóm cơ thể.
Thể dục truyền thống mất nhiều thời gian hơn, chẳng hạn như 4-6 giờ để tiêu thụ cùng một calo
