Đầu tiên và trước hết, đào tạo tại nhà âm thanh thoải mái. Đó là những gì nó là: không có lái xe đến Studio, không có chi phí lái xe và bạn có thể đào tạo linh hoạt trong môi vùng quen thuộc. Điều này có thể được okay cho một workout thông thường trên máy chạy bộ hoặc crosstrainer hoặc một vài bài tập trên mat. Nhưng nếu bạn có thể làm một tập luyện EMS ở nhà một mình là tốt, bạn sẽ tìm ra trong những điều sau đây!
Phương pháp đào tạo kích thích cơ điện vốn là vô hại. Tuy nhiên, như với tất cả các môn thể thao khác, có một nguy cơ quá exertion và chấn thương do xử lý không chính xác hoặc quá hạn của khả năng của chính mình. Do đó, bạn nên thận trọng nếu bạn có kế hoạch để kiểm soát các thiết bị EMS chính mình trong quá trình đào tạo.
Nếu bạn không có nền giáo dục trong EMS, bạn thiếu khả năng để thẩm phán sức mạnh của các xung điện và thiết bị EMS chính nó. Kể từ EMS là rất hiệu quả, việc tập luyện có thể nhanh chóng overexert cơ bắp của bạn.
Nếu bạn đào tạo cho mình, nó cũng không thể can thiệp vào một cách kiểm soát nếu cường độ quá cao bởi vì cánh tay và bàn tay của bạn, giống như phần còn lại của cơ thể của bạn, phải chịu các xung.
Ngoài ra, không có một huấn luyện và biết-như thế nào, bạn đang ở trên của riêng bạn khi nói đến việc lựa chọn và thực hiện các bài tập. Không ai cho thấy các bài tập cho bạn, có hành động khắc phục hoặc thu hút sự chú ý đến tư thế không chính xác.
Vì vậy: không bao giờ đào tạo một mình mà không có sự giám sát! Các chuyên gia và nhà khoa học thậm chí nghiêm chỉnh tư vấn chống lại việc sử dụng tư nhân của toàn bộ cơ thể EMS thiết bị mà không có một huấn luyện viên!
Làm thế nào là EMS đào tạo vẫn có thể ở nhà?
Nếu bạn vẫn thích để đào tạo với kích thích cơ điện ở nhà hơn là trong một phòng tập thể dục hoặc EMS Studio, bạn mua cho mình một thiết bị mới hoặc được sử dụng EMS và trật tự trong một huấn luyện để nhà của bạn.
Ưu điểm của đào tạo EMS tại nhà:
→ thời gian linh hoạt/tiết kiệm thời gian
→ độc lập giờ mở cửa của Studio
→ không có đường lái xe/không tìm kiếm một chỗ đậu xe
→ cài đặt quen thuộc
