Xây dựng cơ bắp có thể có ý nghĩa khác nhau đối với những người khác nhau. Nó có thể có nghĩa là tăng cường sức mạnh ở những khu vực cụ thể, xây dựng khối lượng cơ bắp lớn trên toàn bộ cơ thể hoặc đơn giản là đạt được một vóc dáng săn chắc, gọn gàng. Dù mục tiêu cá nhân của bạn là gì để phát triển cơ bắp, có một câu hỏi quan trọng được đặt ra ở đây - cách hiệu quả nhất để xây dựng cơ bắp là gì?
Các bài tập EMS đang ngày càng phổ biến trên khắp nước Úc và thế giới, giúp các cá nhân đạt được nhiều mục tiêu về thể lực. Nhưng còn sự phát triển cơ bắp thì sao? EMS có thể xây dựng cơ bắp không?
Câu trả lời là một tiếng "có" vang dội!
TẠO CƠ BẮP VỚI EMS
EMS là viết tắt của kích thích cơ điện tử. Nói cách khác, các xung điện tử được hướng đến cơ bắp của bạn, làm tăng hiệu quả của việc tập luyện. Với suy nghĩ này, có nghĩa là công nghệ này sẽ rất tốt cho việc xây dựng cơ bắp, nhưng nó hoạt động chính xác như thế nào?
KÍCH THÍCH CƠ BẮP HIỆU QUẢ HƠN
Các xung điện tử của EMS làm cho cơ bắp của bạn hoạt động hiệu quả hơn rất nhiều. Điều này có nghĩa là bạn có thể trải nghiệm những lợi ích thực sự từ việc xây dựng cơ bắp và rèn luyện sức mạnh — những lợi ích khó đạt được hơn nhiều khi tập luyện trong phòng tập thể dục tiêu chuẩn, ngay cả ở cường độ cao.
Theo nghĩa này, EMS không chỉ hiệu quả trong việc xây dựng cơ bắp. Nó hiệu quả hơn nhiều so với một bài tập thể dục thông thường.
NHẮM MỤC TIÊU DỄ DÀNG CỦA CƠ CỤ THỂ GROUPS
Một phần ưu điểm của công nghệ EMS là các xung điện tử có thể được định hướng chính xác ở nơi bạn cần. Nếu bạn đang hy vọng nhắm mục tiêu tăng trưởng cơ bắp ở lưng hoặc bắp tay, thì EMS có thể được sử dụng để hỗ trợ kích thích và tăng trưởng cơ bắp ở những vùng này. Thay vào đó, nếu bạn muốn tăng cường sức mạnh ở bắp chân và đùi, thì việc tập trung các xung điện tử ở những bộ phận này trên cơ thể bạn có thể thực hiện được điều này.
Tóm lại, kích thích cơ điện tử giúp bạn kiểm soát. Bạn có thể thảo luận về những gì bạn muốn đạt được với huấn luyện viên của mình và cùng nhau, bạn có thể xây dựng chương trình EMS phù hợp nhất với mình.
NHẮM TOÀN BỘ CƠ THỂ, NGAY CẢ KHI NGHỈ
Khi bạn tập luyện trong phòng tập thể dục ở Geelong hoặc thậm chí khi bạn sử dụng huấn luyện viên cá nhân, bạn sẽ không tập được tất cả các nhóm cơ của mình. Trong khi bạn cô lập và nhắm mục tiêu vào các vùng cơ chính, các vùng khác sẽ ở trạng thái nghỉ ngơi. Trừ khi bạn có thời gian, chuyên môn và sự kiên nhẫn để đánh vào tất cả các nhóm này, nếu không một số sẽ bị bỏ lại phía sau.
Đây không phải là trường hợp tập luyện EMS. Huấn luyện viên cá nhân Geelong của chúng tôi giúp bạn nhắm mục tiêu vào tất cả các vùng cơ bắp của bạn để không có gì bị bỏ lại phía sau khi bạn xây dựng sức mạnh và làm săn chắc cơ bắp của mình.
TỐI ƯU HÓA THỜI GIAN TẬP LUYỆN CỦA BẠN
Ngay cả khi bạn thích tập thể dục và dành thời gian trong phòng tập thể dục — và rất nhiều người cũng vậy — thời gian rảnh rỗi của bạn vẫn bị hạn chế. Hầu hết chúng ta chỉ đơn giản là không có thời gian để dành hai hoặc ba giờ trong phòng tập thể dục mỗi ngày. Và ngay cả khi chúng ta có thời gian, có lẽ chúng ta sẽ không còn năng lượng sau khi làm việc và các hoạt động khác để đạt được cường độ cần thiết để đạt được mục tiêu của mình.
Với khóa đào tạo EMS tại studio Geelong của chúng tôi, việc tập luyện được tối ưu hóa. Chỉ trong 20 phút tập luyện với sự hỗ trợ của công nghệ EMS, bạn có thể thấy những lợi ích tương tự như trong hơn 90 phút tập luyện trong phòng tập thể dục tiêu chuẩn. Xây dựng cơ bắp không chỉ trở nên dễ đạt được hơn mà còn dễ phù hợp hơn với lịch trình của bạn.
