Sarcopenia là thuật ngữ chỉ tình trạng mất khối lượng cơ xảy ra khi lão hóa, đó là điều tự nhiên và là một phần của cuộc sống. Sau 30 tuổi, bạn bắt đầu mất từ 3% đến 5% mỗi thập kỷ và tốc độ giảm thậm chí còn cao hơn sau tuổi 60. Hầu hết đàn ông sẽ mất khoảng 30% khối lượng cơ trong suốt cuộc đời của họ. Mất khối lượng cơ cũng có nghĩa là mất sức mạnh và chức năng và có thể là một yếu tố góp phần gây ra khuyết tật ở người lớn tuổi, làm tăng nguy cơ té ngã và chấn thương, cuối cùng dẫn đến sự phụ thuộc chức năng vào người khác. Các triệu chứng của sarcop giảm cũng bao gồm mất sức chịu đựng, có thể cản trở khả năng hoạt động thể chất và giảm hoạt động thể chất có nghĩa là khối lượng cơ bắp co lại nhanh hơn. Nhưng đừng lo lắng, nếu bạn đang bị mất khối lượng cơ bắp và muốn lấy lại nó mà không cần tập tạ khó khăn, thì có một giải pháp đơn giản và dễ dàng.
EMS GIÚP TẠO CƠ BẮP NHƯ THẾ NÀO
Tập luyện EMS có thể giúp giảm khối lượng cơ vì chúng là một giải pháp thay thế an toàn và nhanh hơn so với tập luyện thông thường. Vì nó không mang trọng lượng nên người cao tuổi có thể tập luyện mà không có nguy cơ chấn thương chẳng hạn như làm hỏng khớp hoặc ngã, vì đây chỉ là 20-bài tập trong phút, người cao tuổi sẽ không phải tập luyện hàng giờ cứ sau vài ngày chỉ để tăng cơ bắp, thay vào đó, 20 phút tập luyện EMS mỗi tuần một lần là đủ. EMS hoạt động bằng cách mặc một bộ đồ gửi các xung điện nhỏ khắp cơ thể bạn tới tất cả các cơ, làm co chúng thông qua các bài tập đơn giản và dễ dàng. EMS làm tăng thời gian cơ bắp co lại và dẫn đến cơ bắp phát triển nhanh hơn. Đây là bài tập hoàn hảo cho người cao niên có triệu chứng mất khối lượng cơ, bất kỳ ai gặp khó khăn khi tập cơ với tạ hoặc tập tim mạch vất vả vì cơ của bạn cùng với máy EMS đang hoạt động nhiều hơn.
Sue là một khách hàng thường xuyên của 20v Fitness và nói rằng việc tập luyện EMS đã cải thiện đáng kể khối lượng cơ bắp của cô ấy. "Chồng tôi và tôi đều 71 tuổi và khá phù hợp. Hệ thống này đã cải thiện khá nhiều khối lượng cơ bắp, tăng tính linh hoạt và ở một mức độ nhất định, cải thiện khả năng giữ thăng bằng."Nếu bạn hoặc bất kỳ ai bạn biết bị mất khối lượng cơ bắp, hãy tham gia 20v nơi Sue và nhiều người khác đã cải thiện khối lượng cơ bắp, tính linh hoạt và sự cân bằng của họ. Đặt một phiên ngày hôm nay!
