Khi chúng ta thảo luận về sức khỏe, tư thế luôn luôn đến trước. Đau lưng là một trong những vấn đề phổ biến nhất trong cuộc sống lành mạnh của mọi người. Đau lưng và nguyên nhân gốc của nó thường phụ thuộc vào môi trường làm việc và sống của bệnh nhân, nhưng cũng vào hành vi cá nhân và hệ thống y tế. Bệnh nhân áp dụng các tư thế khác nhau để giảm đau. Một tư thế thiên vị ở một bên có thể khiến các khớp và cơ là bất động. Các dây thần kinh bị quá tải, và việc áp dụng các tư thế làm giảm đau có thể dẫn đến ngưỡng đau thấp hơn, có thể làm tăng đau.
Vì vậy, có đúng là việc đào tạo EMS làm giảm đau lưng?
Một cột sống khỏe mạnh có hình dạng đôi. Nó bao gồm Lordosis ở cổ và lưng dưới và kyphosis ở ngực. Ngoài các đường cong này, các đốt sống của sacrum và coccyx được kết nối với các tấm xương cứng. Các dây chằng và hệ thống đĩa đệm biến đổi cột sống và ngăn không cho nó bị quá tải; Mặt khác, chuyển động của cột sống bị hạn chế, đặc biệt là về mặt chuyển động tiến và lùi.
Khoảng 70% đau lưng xảy ra ở cột sống thắt lưng (lưng dưới), nơi các đĩa đệm và đốt sống chịu tải trọng lớn nhất. Điều này có thể dẫn đến nước mắt đĩa nhỏ hoặc thậm chí trượt. Cơn đau kết quả được truyền đến não thông qua các thụ thể đau trên tủy sống.
Để thoát ra khỏi chu kỳ đau đớn, hao mòn này, là cách tốt nhất để chống lại đau lưng với một corset cơ mạnh để hỗ trợ và ổn định cột sống hoặc với việc huấn luyện EMS?
Tư thế, sự ổn định và tính di động của cột sống phụ thuộc vào cấu trúc cơ của thân cây (bụng và lưng). Nếu các cơ được đào tạo tốt, tải trọng trên cơ bị giảm và sự hao mòn trên khớp đốt sống bị giảm.
Đào tạo EMS giúp đỡ như thế nào?
Các hoạt động đào tạo EMS có thể loại bỏ các hành vi và quân tiếp viện tiêu cực dẫn đến tư thế kém và đau lưng. Cơ thể được điều hòa tốt hơn, trẻ hóa và các mẫu ngủ trở lại bình thường. Cường độ tải cao trong quá trình đào tạo EMS có thể giảm đau trong một khoảng thời gian ngắn cho đến khi nó hoàn toàn không đau. Dưới đây là một số nghiên cứu cho thấy hiệu quả của EMS để đào tạo trở lại:
88% người tham gia bị giảm đáng kể trong đau lưng
Sau hai tuần sử dụng EMS, cường độ đau giảm 60%và sau sáu tuần, nó đã giảm 87%
40% người tham gia bị đau lưng mãn tính trước khi bắt đầu tập luyện, nhưng chỉ 9% sau sáu tuần. 44% những người bị đau lưng mãn tính trải qua giảm đau hoàn toàn.
