✅ Những gì EMS có thể làm
EMS được sử dụng lâm sàng trong vật lý trị liệu để ngăn ngừa teo cơ ở bệnh nhân hồi phục sau chấn thương hoặc phẫu thuật.
Một số vận động viên sử dụng EMS để tăng sức bền hoặc thúc đẩy phục hồi. Được sử dụng cùng với đào tạo thường xuyên, nó giúp cải thiện tình trạng cơ bắp.
EMS tần số thấp có thể tăng lưu thông máu và giảm đau nhức sau tập luyện (DOMS).
❌ Những gì EMS không thể làm một mình
EMS không phải là một cách hiệu quả để đốt cháy chất béo. Nó kích thích cơ bắp, nhưng nó không phải là sự thay thế cho tập thể dục nhịp điệu hoặc chế độ ăn uống.
EMS tự nó không phải là một sự thay thế cho đào tạo kháng chiến. Nếu bạn hoàn toàn ít vận động, nó có thể làm tăng sức mạnh hoặc tông màu nhẹ, nhưng không đủ để tăng đáng kể cơ bắp.
