Bộ đồ tập Ems không dây tại nhà

Bộ đồ tập luyện ems không dây tại nhà

Bộ quần áo huấn luyện EMS là công cụ quan trọng nhất trong buổi huấn luyện phải hiệu quả, đáng tin cậy và thân thiện với người dùng. Bộ đồ tập ems không dây tại nhà có công nghệ tần số cao để gửi dòng điện xung thấp / trung bình đến các nhóm cơ chính thông qua 20 điện cực giúp bạn đạt được các mục tiêu tập luyện khác nhau mọi lúc, mọi nơi. Được làm bằng các loại vải có độ đàn hồi và nén cao, giúp bạn loại bỏ cảm giác nhớp nháp với khả năng thoáng khí và độ ẩm tuyệt vời của bộ đồ tập ems không dây tại nhà. Tùy chỉnh kế hoạch đào tạo cá nhân của bạn thông qua APP, ứng dụng này ghi lại dữ liệu luyện tập của bạn và đưa ra kế hoạch đào tạo phù hợp nhất cho bạn.

Bản thân EMS không có gì mới." Công nghệ này đã xuất hiện được một thời gian - chủ yếu được sử dụng trong các bệnh viện phục hồi chức năng và các vận động viên chuyên nghiệp," Tiến sĩ Jason Dapore, một bác sĩ y học thể thao nắn xương ở Columbus, Ohio cho biết.

Đối với mục đích phục hồi chức năng, công nghệ này có ý nghĩa: Nó có thể kích hoạt và giúp duy trì các cơ mà nếu không sẽ bị teo sau phẫu thuật hoặc chấn thương. Ví dụ, Dapore giải thích," cơ tứ đầu sau phẫu thuật đầu gối có thể không hoạt động," và' đó là một vấn đề vì nó cần' để mở rộng đầu gối và chống lại độ cứng sau hoạt động. Cũng có lý khi các vận động viên chuyên nghiệp có thể sử dụng công nghệ, không phải là' rẻ tiền và không có' nói chung là Joe trung bình không thể tiếp cận được, để cố gắng đạt được lợi thế cạnh tranh, Dapore nói.

Nhưng bây giờ khi bộ đồ tập luyện ems không dây ở nhà trở nên sẵn có hơn - và được quảng bá - đối với Joe bình thường, lợi ích của nó ít rõ ràng hơn. Rốt cuộc, nghiên cứu cho thấy lợi ích tăng cường của nó là ở những người yếu hoặc bị thương, không phải những người đã khỏe mạnh, Dapore chỉ ra." Nếu bạn có một cơ thể không khỏe mạnh hoặc ốm yếu; nó' sẽ phản hồi bất cứ thứ gì bạn ném vào nó," anh ta nói.

Dapore cho biết những người thích tập thể hình đang tìm kiếm sự tăng cơ nghiêm trọng có thể thất vọng một phần vì công nghệ này tác động vào hệ thần kinh trung ương - một thành phần xây dựng cơ bắp cần thiết." Nếu bạn' đang muốn gầy đi và thực sự có cấu tạo cơ thể tuyệt vời vào mùa hè, điều này có lẽ đã giúp' không giúp bạn đạt được điều đó," Dapore nói, lưu ý rằng không có nghiên cứu nào cho thấy nó có thể phát triển cơ bắp đáng kể." Chỉ vì một chiếc máy đang co cơ của bạn ở 100% không' không có nghĩa là bạn' đang trở nên mạnh mẽ hơn so với khi bạn đang thực hiện bài squat lưng rắn chắc."

Điều' hơn nữa, nó' không hoạt động trực tiếp như nhiều bài tập khác, Dapore chỉ ra. Ví dụ, trong khi những chuyến đi xe đạp dài có thể mang lại cho bạn nhiều hơi hơn để đuổi theo lũ trẻ của bạn và việc tập tạ có thể cải thiện khả năng nâng vali vào thùng rác trên cao, mặc một bộ đồ rung đắt tiền không phải' rõ ràng không phải là lợi ích hàng ngày .

Ngay cả Wilson là người đầu tiên nhấn mạnh rằng chỉ riêng công nghệ, đã giành được' không thể biến đổi cơ thể bạn trong một sớm một chiều." Đây không phải là phím tắt," anh ta nói." Nó' sắp xếp hợp lý việc tập luyện và làm cho nó hiệu quả hơn." Wilson khuyên bạn nên sử dụng nó như một chất bổ sung cho các bài tập sức mạnh và tim mạch khác và tập tối đa không quá ba lần mỗi tuần (mặc dù bạn có thể đã giành được' không muốn vì cơn đau nhức sau buổi tập có thể gây kinh ngạc).

Cũng có những rủi ro, rất có thể là bạn đang luyện tập quá sức, vì bạn không có' không cảm thấy như bạn' đang tập luyện chăm chỉ như bạn thực tế." Đôi khi cơ thể bạn có thể mất một chút thời gian để nhận ra nó đã hoạt động đến mức nào," Wilson nói, và nếu bạn không có' không cho phép thời gian phục hồi thích hợp, thể lực của bạn có thể bị tụt dốc. Nghiêm trọng hơn là nguy cơ nhỏ bị tiêu cơ vân, một tình trạng có thể gây ra bởi bất kỳ căng thẳng thể chất nào đối với cơ thể, Alexander Erlikh, một nhà sinh lý học tập thể dục ở thành phố New York đã chỉ ra rằng sáu tháng trước. Tình trạng này khiến các mô cơ nhanh chóng bị phá vỡ và có thể khiến thận bị tràn các sản phẩm phụ của tế bào cơ. Mặc dù hiếm gặp nhưng nó có thể dẫn đến suy thận gây tử vong.

Erlikh cho biết thêm, trang phục tập luyện ems không dây ở nhà cũng không được khuyến khích cho bất kỳ ai có máy tạo nhịp tim và có thể gây rủi ro cho bất kỳ ai bị bệnh tim, thậm chí là bệnh mà' Ông và các chuyên gia khác nói rằng chìa khóa cho một buổi tập an toàn là làm việc với huấn luyện viên hoặc chuyên gia khác, những người hiểu rõ tiền sử sức khỏe, rủi ro, mức độ thể chất của bạn và bất kỳ chấn thương nào kéo dài hoặc đe dọa." Nếu gân kheo của bạn chưa lành hẳn hoặc nếu bạn bị rách một phần Achilles, loại thiết bị này có thể làm cho nó trở nên tồi tệ hơn," Erlikh nói.

Vậy ai sẽ được lợi?

GG # 39; không phải để nói rằng công nghệ là vô dụng hoặc không' không giữ lời hứa cho bất kỳ ai. Erlikh và các chuyên gia khác nói rằng bộ quần áo tập luyện ems không dây khi tập luyện tại nhà có thể có lợi nhất đối với những người tương đối mất dáng hoặc ít vận động." Nếu bạn làm việc ở văn phòng và không thường xuyên tập thể dục, thì đó là' rất có cơ hội là mỡ và mông của bạn không hoạt động như chúng có thể, và điều đó có thể làm tổn thương bạn tư thế," anh ta nói. Trong trường hợp đó, EMS có thể giúp ích bằng cách nâng cao nhận thức về cơ thể của bạn (đã bao giờ cảm thấy cơ mông trái của bạn bốc cháy chưa?) Và" tăng cường khả năng của bạn để làm cho một số nhóm cơ hoạt động," anh ấy nói thêm. Wilson cho biết, bộ đồ tập ems không dây tại nhà cũng có thể bắt đầu xây dựng sức mạnh cho người mới tập mà không gặp phải những chấn thương như một buổi tập tạ nặng không có giám sát đối với người có hình thể kém.

Đối với những người đã có thể trạng tốt, bộ đồ tập không dây ở nhà có thể giúp xác định và điều chỉnh sự mất cân bằng cơ nhỏ, Erlikh nói. Dapore nghi ngờ công nghệ này cũng có thể hữu ích trong quá trình khởi động hoặc phục hồi, hoặc giúp giữ cho một số nhóm cơ hoạt động trong khi hồi phục sau chấn thương.