Xây dựng kích thích điện rèn luyện cơ bắp

Xây dựng kích thích điện đào tạo cơ bắp

BODYTECH EMS GIÚP VIỆC XÂY DỰNG BỘ ĐÀO TẠO KÍCH THƯỚC ĐIỆN CỦA NẤM NHƯ THẾ NÀO?

Có một số giả thuyết về cách EMS có thể hỗ trợ tăng cường cơ bắp. Một lý do có thể xảy ra là khi bạn co cơ tối đa, tốt nhất chỉ có 30% tổng số sợi cơ của bạn ở trạng thái co. 70% còn lại ở trạng thái ngủ đông và chờ tuyển khi các sợi co bóp mỏi. Với EMS, bạn có thể kích thích các sợi cơ đang nghỉ này bằng điện để cải thiện sức mạnh của chúng. Về mặt lâm sàng, EMS tỏ ra hiệu quả hơn khi các cơ rất yếu và bạn gặp khó khăn khi thực hiện các bài tập chống trọng lực thông thường.

Một lý do khác mà EMS có khả năng hoạt động là nhờ sự cải thiện trong việc tuyển dụng tốc độ dẫn truyền thần kinh. Giải thích một cách đơn giản, bộ não của bạn cần khoảng 10000 lần lặp lại để học cách nhanh chóng gửi một thông điệp đến các cơ của bạn thông qua các con đường thần kinh nhanh nhất. Mô hình co lại này trở thành “ảnh hưởng trí nhớ” của bạn. Cơ bắp của bạn được tuyển dụng càng thường xuyên thì cơ thể của bạn càng trở nên tốt hơn trong việc tìm ra cách nhanh nhất để tuyển dụng cơ đó. EMS có thể cung cấp cho bạn những cơn co thắt lặp đi lặp lại để đẩy nhanh quá trình học hỏi này.

Thiết lập chương trình dụng cụ của kích thích điện luyện tập xây dựng cơ:

Tham số chương trình"" menu có thể được thiết lập tham số như sau:

* Thời gian tập luyện:Đặt tổng thời gian đào tạo

* Thời gian xung:Xác định khoảng thời gian mà một xung sẽ được phát ra

*Tạm dừng thời gian:Xác định thời gian giữa các xung

*Tần số:Tần số xung tính bằng Hz cho biết có bao nhiêu xung đơn sẽ được phát ra trong mỗi pha co lại.

* Độ rộng xung:Xác định độ dài của một xung riêng lẻ

* Điều chỉnh cường độ:Mỗi kênh' cường độ có thể được điều chỉnh một mình *

*Thời gian tập luyện:Đặt thời gian đào tạo cho khách hàng cụ thể

Sử dụng kích thích điện luyện tập cơ xây dựng

Khuyến nghị của chúng tôi là thực hiện các phiên kéo dài 25 phút, bao gồm cả khởi động và phục hồi.

Lúc đầu, không thuận tiện để huấn luyện hơn một lần một tuần với EMS, bởi vì khi nó ảnh hưởng đến các sợi mà chúng ta không thường làm việc, chúng sẽ không gây ra các vết gãy vi mô cần vài ngày phục hồi và nghỉ ngơi như chúng ta đang mắc phải phù hợp hơn, chúng tôi có thể tập luyện với EMS 3 ngày một lần, nếu được huấn luyện viên của chúng tôi cân nhắc.

Lời khuyên tốt nhất là nên chia khóa đào tạo thành nhiều giai đoạn, giai đoạn đầu tiên sẽ phục vụ cho việc thích nghi với sự thôi thúc và khởi động, thông thường chúng tôi là 5 phút, phần thứ hai và chính của đào tạo, chúng tôi có thể mất thêm 15 phút, 5 phút cuối cùng chúng tôi sẽ cống hiếnte để phục hồi bao gồm cả công việc kéo dài theo con trai cá nhân của chúng tôitiêu chí của ner.

Chúng tôi phải luôn ghi nhớ rằng rất khó để khái quát hóa bất kỳ khóa đào tạo nào, có rất nhiều điều mà chúng tôi phải tính đến và điều đó có thể khiến chúng tôi thay đổi các hướng dẫn được đề xuất, huấn luyện viên của chúng tôi là người biết cách thực hiện dựa trên trạng thái của hình thức và mục tiêu của mỗi chúng ta.

Một bài tập kích thích điện cho cơ xây dựng toàn cầu được thực hiện tốt thực sự rất cường độ cao, chúng tôi có thể khẳng định sẽ tương đương với 2 hoặc thậm chí nhiều giờ tập thể dục thông thường trong phòng tập thể dục. Thời gian tập luyện có vẻ như ít để thấy được kết quả so với tập thể dục truyền thống nhưng nó thực sự là một công việc chất lượng nếu bạn được hướng dẫn và thực hiện tốt. Quá trình trao đổi chất cơ bản có thể được kích hoạt lên đến hơn 72 giờ tùy theo thành phần cơ thể, chiều cao của khách hàng và tất cả những điều này sau một phiên chỉ 25 phút.

Thể dục điện là một trong những thói quen tập thể dục hiệu quả nhất để giảm cân. Kết quả của các chương trình giảm béo và chống cellulite bắt đầu có thể nhìn thấy được từ 6 đến 8 tuần, miễn là chúng ta kết hợp nó với một chế độ ăn uống tốt.

Dù sao, chúng ta phải coi phiên EMS của mình như một đợt huấn luyện nữa, (trong đó chúng ta cũng phải thực hiện phần việc của mình để đạt được kết quả) và với các phiên EMS hoặc với bất kỳ hình thức hoạt động thể chất nào khác, điều quan trọng là không bao giờ ngừng luyện tập. Thực hiện một thói quen lành mạnh cả về tập luyện và dinh dưỡng và thường xuyên thực hiện nó như một lối sống, sẽ làm cho cơ thể chúng ta trở thành một nguồn sức khỏe và vẻ đẹp đồng thời.

Chúng tôi khuyến nghị Bodytech EMS xây dựng kích thích điện luyện tập cơ bắp cho những người muốn:

Đạt được cơ bắp;

Đốt cháy chất béo và giảm cân;

Bị rách toạch;

Nâng cao thể trạng;

Giảm cellulite;

Giảm đau lưng, cổ và khớp;

Có một chương trình thể dục được cá nhân hóa với sự chú ý của từng cá nhân;

Đạt được kết quả nhanh hơn;

Giảm thời gian của họ trong phòng tập thể dục.