Bộ đồ tập thể dục EMS tốt nhất

Tập luyện kích thích cơ điện (EMS): Một hình thức mới của tập luyện toàn thân đang làm thay đổi thế giới thể dục. Đó là tất cả về siêu sạc hiệu ứng tự nhiên của tập thể dục.

Làm thế nào tốt nhất Bộ đồ tập thể dục EMS Workout hoạt động?

Trong hầu hết các cài đặt, có một máy cung cấp dòng điện. Dây điện từ máy được kết nối với các miếng dán được đặt trên da trên một khu vực được xác định trước. Dòng điện sau đó được gửi từ máy đến các miếng vá và đưa vào mô cơ bên dưới, gây ra phản ứng cảm giác hoặc vận động.

Những lợi ích của bộ đồ tập thể dục EMS Workout tốt nhất?

Các vận động viên ưu tú sử dụng EMS ngoài việc đào tạo để cải thiện sức mạnh và tốc độ của họ. Các nhà trị liệu vật lý sử dụng Bộ đồ tập thể dục EMS tốt nhất để hình thành cơ bắp khớp và cho các bài tập lưng được nhắm mục tiêu, Và không giống như các bài tập gym thông thường khác, bạn bắt đầu thấy kết quả tuyệt vời sau vài tuần chỉ với 20 phút tập luyện hàng tuần.

Tập luyện toàn thân

Trong một buổi tập luyện với Bộ đồ tập thể dục EMS tốt nhất, chúng tôi có thể định cấu hình một loạt các thông số tập luyện phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn. Tuy nhiên, một sự khác biệt quan trọng đối với các hình thức tập thể dục khác là chúng ta có thể kích hoạt TẤT CẢ các nhóm cơ cùng một lúc. Điều này làm cho một buổi tập luyện tiết kiệm thời gian hiệu quả hơn nhiều so với các buổi tập thể hình hoặc tập gym thông thường, thường chỉ tập một vài nhóm cơ một lúc.

Một bài tập EMS với Bộ đồ tập thể dục tốt nhất cho tập luyện EMS cũng có tác dụng làm săn chắc nhanh và sâu trên tất cả các nhóm cơ cốt lõi. Điều đó có nghĩa là bạn có thể đạt được sự tăng cường tương tự của các sợi cơ nằm thấp, mà chúng ta thường liên kết với các bài tập Yoga hoặc Pilates, mà không cần bất kỳ động tác giữ thời gian nào (ví dụ, plank).

Khoa học đằng sau EMS

Tất cả chúng ta đều có hai loại sợi cơ xương, co giật chậm và co giật nhanh. Hiểu làm thế nào mỗi công việc này là chìa khóa để đảm bảo tập luyện sẽ thực sự đạt được kết quả.

Sợi cơ co giật chậm hỗ trợ các hoạt động bền bỉ như đi bộ, bơi lội và đạp xe. Những sợi này luôn được kích thích đầu tiên trong khi tập thể dục. Họ co thắt chậm để có thể tiếp tục di chuyển trong một thời gian dài mà không mệt mỏi.

Sợi cơ co giật nhanh hỗ trợ các chuyển động nhanh, mạnh mẽ, như nhảy hoặc chạy nước rút. Họ co bóp nhanh chóng, tiêu thụ rất nhiều năng lượng (nói cách khác là họ đốt cháy chất béo!), Và cung cấp sức mạnh và sức mạnh mà bạn cần để hành động.

Để cải thiện sức mạnh tổng thể, thể dục và tông màu cơ thể của bạn; Điều quan trọng là phải uốn cong cả hai loại sợi cơ. Bộ đồ tập thể dục EMS tốt nhất đặc biệt nhắm đến những người khó tiếp cận với các sợi co giật nhanh, tăng hiệu quả tập luyện của bạn.

Kích hoạt đồng thời cả bốn loại hoạt động cơ bắp

Chất chủ vận, chất đối kháng, chất hiệp đồng và chất ổn định, tất cả các loại cơ này và hành vi của các nhóm cơ được kích hoạt cùng một lúc.

Thậm chí không có bài tập sức mạnh thông thường hiệu quả nhất có thể dễ dàng kích hoạt các nhóm cơ này đồng thời, trừ khi được thực hiện bởi một người tập gym dày dạn.

Một người bình thường sẽ không bao giờ có thể có được mức độ hoạt động này nếu không sử dụng Bộ đồ thể dục thể hình tốt nhất cho người tập luyện.

Kết quả tốt nhất trong thời gian ngắn nhất

Nghiên cứu có uy tín cho thấy rằng Bộ đồ tập thể dục tốt nhất cho người tập thể dục mang lại kết quả sâu sắc với sự đầu tư ít thời gian nhất.

Làm thế nào khác bạn có thể đạt được những gì sẽ yêu cầu các buổi tập thể dục hàng ngày trong một tháng, chỉ với một hoặc hai buổi 20 phút mỗi tuần?

Sau cuộc nói chuyện nhỏ với một số người sử dụng công việc EMS, chúng tôi đã thu thập cho bạn một vài trích dẫn về kinh nghiệm của họ:

Đây là cách hiệu quả hơn so với giờ tập luyện mà bạn đang làm trước đó

Ở đây bạn đang nhận được các đại diện và tập hợp cho toàn bộ cơ thể, ngay cả khi bạn chỉ tập squat, bạn vẫn sẽ có được cánh tay khỏe hơn, lưng và ngực của bạn

Bạn ăn một chiếc bánh hamburger hoặc khoai tây chiên, hoặc bất kỳ loại thực phẩm nào bạn muốn, sau đó bạn nói 'oh bạn biết gì không, tôi có thể đi đến phòng tập thể dục một lần nữa và chỉ cần tham gia một buổi tập 20 phút,'